男性如何保养阴茎？教你7招来保养“命根子”！

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阴茎是男性最脆弱而且至关重要的私密部位，只有好好的保养私处健康，才能更好的享受性生活带来的愉悦，顺利完成繁衍下一代的任务。

男性如何保养阴茎？

1、防止碰上硬物

当阴茎和硬物猛烈撞击时会引起阴茎闭合性撕裂症。若阴茎海绵体完全撕裂，24小时之内必须及时去医院做手术治疗，这样能防止对阴茎带来永久性伤害。若海绵体发生部分损伤能自行愈合，但是会带来一些后遗症比如阴茎异常疼痛、弯曲以及阳痿等。

2、多运动

男性每天抽出30分钟时间有氧运动，比如慢跑快步走或者游泳等，每周至少要达到3~5次运动，不能长时间坐着和躺着。另外也不能长时间骑行，以免对局部带来压迫，影响血液流通。

3、保证清洁卫生

男性要注意局部清洁和卫生，每天睡觉前使用温水清洗，内裤勤换勤洗，选择宽松透气性好的内裤。

4、性生活后要保证充足睡眠

每次性生活后阴茎必须有足够的时间来休息，在夜间熟睡时阴茎会勃起3~5个小时，是为了增加阴茎中血氧量，保证阴茎健康。经过研究发现夜间睡觉时勃起次数越多，阴茎勃起组织就会变得越灵活，

5、避免出现婚外性行为

一般出轨的男性发生阳痿的几率明显增加。因为出轨会让他们的内疚感变成焦虑感，影响大脑神经，导致精神性阳痿。另外出轨后总是怀疑自己是否患上了性病，久而久之形成恐惧感，甚至会排斥性生活，导致阳痿。

6、控制好血糖

大部分糖尿病会伴有勃起功能障碍，高血糖状态下会对阴茎带来双重伤害。糖尿病会加快动脉病变，对阴茎血管带来损伤，增加患上阳痿几率。另外糖尿病也会对神经带来损伤，降低全身神经传递雌性激素速度。

7、有意识的打哈欠

阴茎勃起和打哈欠这两种身体反应是受到一氧化氮的控制。一氧化氮在大脑中扩散开后，能控制呼吸神经元而且能运输到为阴茎供血的血管中。在打哈欠时阴茎也会跟随着颤动，能改善阴茎勃起功能。

温馨提示

男性戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能长时间骑行以及久坐，以免导致生殖器官血液不流畅而影响生育功能，避免熬夜，保证有充足睡眠。